waga w karate

Witam. Mam 15 lat chce zacząć ćwiczyć na siłowni. Od ok. 4 miesięcy robię 3 x dziennie po 50 pompek i brzuszków i chce na coś innego przejść. Płeć - mężczyzna Wiek - 15 lat Waga - 62 kg Wzrost - 175cm Cel - rzeźba Staż treningowy - 4 mięs. pompki.i brzuszki. Uprawiane inne sporty - karate 1 rok, piłka nożna 1 rok Dostęp do sprzętu - gryf [...]

Witam was ;) Mam zamiar przeprowadzić 4-5 tygodniowy cykl na suplementach Horse Power i MONO z Vitalmaxa pod kątem treningów sztuk walk,dodam ze to nie karate sportowe takze prosze nie pisac ze to jest bez sensu ;) Chcialem prosic doswiadczonych forumowiczów albo ludzi którzy mają o tym pojęcie zeby zatwierdzili i ewentualnie skorygowali moj plan. [...]

[...] mają chwilkę wolnego czasu. Mam 17 lat 183cm wzrostu i 100kilo wagi. Problem w tym, że jest to w sporej częsći tłuszcz. Odchudzałem się sporo razy, ale zazwyczaj wracała mi waga . Jestem gotów zastosować się do każdej diety byleby schudnąć. Napiszcie jakie mam podać dane, potrzebme do ułożenia diety. Z góry dziękuję. [...]

jestem bardzo chudy i niezbyt wysoki mam 170cm i waze 48kg i chce przybrac na masie lecz niemam duzo przyzadow... praktycznie mam tylko hantelki i drazek no i worek jak cos to da. Chcialbym jakis plan na 6 dni zeby przybrac na masie. No i niewiem jaka diete stosowac. Dzieki za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 48 Wzrost: 170 Cel [...]

Zrobilem 6 weidera efekty widać, ale co teraz mogę zrobić, aby jeszcze lepiej wzmocnić i wyrzeżbić mięśnie brzucha? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ciężarki Dieta: Nie [...]

Cześć, mam pewien problem, bo niewiem od czego mam zacząć. Ankieta. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 81 Wzrost : 177 Cel treningowy : Redukcja/Rzeźba (i tu jest kluczowy problem, czy dieta czy rzeźba? Jeśli dieta, to jaka, słyszałem że 1000kcal jest zdrowa, ale niewiem jak to będzie z moim wiekiem :P) Staż treningowy na [...]

Czesc, Prosze o opinie pomoc sugestie. Wiek :24 Waga: 76 wzrost : 174 Aktywnosc fizyczna: 4Xtrening karate plus 2 razy silownia w tygodniu. Zalezy mi na tym zeby nie zalac sie tluszczem a zrobic brzuch i pomalu przybierac na masie do okolo 78-79kg max Do diety nie wliczalem warzyw bo sa rozne, raz pomido raz ogorek brokuly oraz wody ktora [...]

[...] karate ( kyokushin,oyama,shotokan) , boks , kickboxing, taekwondo, tylko nie wiem czy nie jest za pozno na niektore sztuki walki, mam 16 lat wiec czy to nie za pozno , bo chcialbym sprobowac zaczac od judo a pozniej kickboxing, (wzrost 176cm i waga 65kg) "Nie możesz być o krok lepszy od wroga, musisz być taki żeby wróg się Ciebie bał"

Witam od niedawna zaczolem trenowac MMA wczesniej trenowalem Karate kyokushin , rowniez cwiczlem na silowni. Plan treningowy mialem taki pod kulturystyke a teraz szukam jakis cwiczen pod dynamike i prosil bym o pomoc ulozenia mi planu treningowego na 5-6 dni. Mam do syspozycji 200kg obciazenia , porecze , drązek z szerokim uchwytem , wyciag , [...]

bicek - 33cm klatka - 102cm pas - 81cm udo - 55cm wzrost - 182cm waga - 75kg Ćwiczę 9 lat karate kyokushinkai, od 8 miesięcy chodzę na siłownię (z lekkimi przerwami), często pływam na kajaku. Pytanie czy jest dobrze jak na mój wiek? Wiem, że muszę podciągnąć barki, górę klatki. http://imageshack.us/photo/my-images/857/img0916t.jpg/ [...]

Witam was dobrzy ludzie:) Będzie krótko zwięźle i na temat. Mam 19 lat moja waga to 70 kg a wzrost to 172 mam ciało ectomorfika pomieszane z endomorfikiem jak jem byle co i byle kiedy i sie nie ruszam to zalewa sie tłuszczem a jak sie zaczne ruszać ( karate 2x w tyg., drążek, pomki itp. 3x w tyg.) to trace szybko tłuszcz. 1. Mój cel to zbudowanie [...]

Witam! Jestem Rafał. Moje dane: Wzrost-171cm Waga-59,7kg Wiek-16lat Chciałbym dobrac odżywki na masę. Jestem szczupły jak na foto. Cwicze u kolegi na w siłowi na masę w poniedziałek, środę i piątek, do tego chodzę na oyama karate w wtorek, czwartek. Chciałbym pozyskac masę mięśniową. Słyszałem ze dobre są odżywki wysokobiałkowe. Ale na Allegro.pl [...]

Witam. Mój trening na drazku wyglada nastepująco: 3x10 nadchwytem + 5kg 3x10 podchwytem + 5kg Wydaje mi sie ze jest to trening bardziej na wytrzymałość i tu mam pytanie jak ćwiczyć na szerokośc,mase .Moze jakas progresja czy cos. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 52 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

waga:63 kg wzrost:171 cm staz treningowy:5 miesiecy (silka 4 razy w tyg i karate 2 razy) bf:18% chce zredukowac tłuszczu troszkę,jednak nie wiem jaką ilośc kalorii powinienem przyjąc aby ulozyc sobie CKD. moj BMR to okolo 1650kcal, lecz jako ze jestem aktywny fizycznie dochodzi jeszcze zapotrzebowanie wynikajace z aktywnosci. nie wiem dokladnie [...]

Witam! Mam 18 lat i 180cm wzrostu oraz 87 kg wagi. Nie wiem czy to dużo czy mało ale nie tyle co waga nie podoba mi się moja sylwetka. Bowiem moje grube uda, duży brzuch i że tak powiem "cyce jak u baby" mnie po po prostu przerażają. Chciałbym zrzucić parę kilo ale przede wszystkim pozbyć się tej brzydkiej sylwetki, szczególnie chciałbym [...]

mianowicie czy jezeli chciał bym chodzic na siłownie od pon-do piątku to moge go pić codziennie ? i czy pić do kąca cała puszke , czy zrobić pauze po cyklu ? .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] co wiem, to ma walczyc Wiszynski i Sypien. Wiszynski sie ostro przygotowuje i po porazce z MP chce sie zrewanzowac. przyklad: Waldemar Wiszynski - 2 krotny Mistrz Polski, waga ok 86kg (obecnie). Aktualny wice-mistrz Polski w kat. do 80kg. Sanocki Klub Karate Kyokushin. Ulubione technik - ushiro-mawashi, ushir-geri. "Nie narzekam chociaz jestem [...]

[...] prośbę do Was o udzielenie mi informacji dotyczących odpowiedniej diety na rozbudowanie masy ciała. Moja sytuacja wyglądająca następująco: -cechy fizyczne:wzrost - 168 cm, waga - 71 kg, mała oponka na brzuchu -aktywność: siłownia (poniedziałek, środa, piątek), karate (wtorek, czwartek), praca zawodowa - siedząca. I teraz właśnie mam do Was [...]

Witam !!! mam 16 lat ,177 wzrostu ,waga:66-68 ,trenuje podnoszenie cieżarów od pół roku i zastanawiam sie własnie nad suplementacja lub jakimiś odzywkami. Wczesniej trenowałem karate jak to wgl. ma jakies znaczenie ,nie mam zadnej diety bo nie widze potrzeby ale staram sie jeść zdrowo czyli duzo miesa, ryż ,makaron itp,itp. zastanawiam sie nad [...]

Witam! Mam 14 lat i chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową. Chodziłem na siłownię przez 4 miesiące, lecz kardiolog zezwala mi na ćwiczenia tylko i wyłącznie bez obciążenia (pompki, brzuszki itp). Czy ktoś z Was mógłby mi pomóc w ułożeniu planu treningowego i doboru odpowiednich ćwiczeń. Z góry dzięki :) Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia [...]